私の日曜日のルーティンは、大好きな番組を見ることから始まります！！(^^♪
健康カプセル・ゲンキの時間
がっちりマンデー
愛ある素晴らしいあなたへ
今日も読んでくれてありがとう(^^♪
ツイてる！「イケミサ」こと池田操です。
定年後、お陰様で家賃収入だけで生活できるようになりました！！(^^♪
「ゼロイエ」戸建をゼロ円でゲットするクラブ等で学び続けた結果です！！(^^♪
何もない時は、7時に起きて上記２つの番組を見ることを楽しみにしています。
一つは、「健康カプセル・ゲンキの時間」です。
特にぎっくり腰をしてからは、特に健康に注意しています。
身体が動かなければ何もできないことが分かったからです。
7月10日の特集は、
夏の脳梗塞 対策マニュアル
です。
脳梗塞につながる「動脈硬化」の説明がありました。
脳梗塞のよくある原因の1つが「動脈硬化」です。
動脈硬化とは、動脈の内側に悪玉コレステロールなどの悪い物質が溜まり、血栓ができやすくなっている状態の事です。
自覚症状がほとんどなく、知らぬ間に症状が進行するため“サイレントキラー”と呼ばれているそうです。
動脈硬化の3つのサインがあることを知りました。
次の３つです。
■動脈硬化のサイン①よく脚が痛くなる
■動脈硬化のサイン②最近太ってきた
■動脈硬化のサイン③身体が硬くなった
私は、②、③が当てはまり、①もたまにあります。
ドキッとしました。💦
ドクターオススメ！簡単ストレッチで血管を柔らかく！
５つのストレッチを紹介してくれました。
腰痛改善のストレッチと共にできる時に取り組んでいきたいと思いました。
健康は、大事です！！(^^♪
今日も読んでくれてありがとう(^^♪
今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。
感謝しています。
大好きだよ。💛
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