自分に合った健康法を試行錯誤する楽しみ

 

『最高のパフォーマンスを実現する　超健康法』メンタリストDaiGo著（PHP研究所）という本を読んでいます。

 

愛ある素晴らしいあなたへ

 

今日も読んでくれてありがとう(^^♪

「イケミサ」こと池田操です。

 

メンタリストDaiGoさんもお気に入りの人です。

本屋に行くとメンタリストDaiGoさんの本が多数平積みに置かれています。

 

お気に入りの理由は、

〇読みやすい

〇多くのデータを参考に書かれている

からです。

 

過去の研究論文や文献、統計データを元にとてもわかりやすく書かれています。

論理的で説得力があるのです。

 

今回も自分が興味のある健康法の本です。

心の響く言葉が多々ありました。

 

ただ、人は一人ひとり全員違います。

乳酸菌についてもその人に合った乳酸菌があるといいます。

 

私もこの本を参考に自分に合った健康法を自分で実験し、試し、楽しみながら試行錯誤していきたいと思います。

 

以下は、私に響いた言葉です。

 

食事は1日3食とる必要はなく、1日3食食べる人はむしろ老化を早めることがわかってきたのです。

 

食べすぎないことがいちばん大事だと思っています。

 

やせているか太っているか、つまり、食べないか食べるよりも、運動することが大事なのです。

 

大事なのは、朝起きたときに、ポジティブな予想をすることです。

 

ダイエットする人は、プロテインは飲んだほうがいいというのが結論です。

乳製品に対するアレルギーがなければ、「ホエイプロテイン」をとるといいといえるでしょう。

15分間、早歩きをすることです。

この早歩きを行うだけで、食欲をかなり抑え、間食を減らすことができたのです。

 

1冊の本から学べること多々あります。

 

今日も読んでくれてありがとう(^^♪

 

今日もありがとう。

いつもありがとう。

 

感謝しています。