自分の感情を全て肯定してあげる・・・「まなゆい」メソッド

 

小林正観さんの唯一の師範代として、㈱ぷれし～ど代表 高島亮さんがいます。

以前、そのセミナーに参加して小玉泰子さんの「まなゆい」を学びました。

 

愛ある素晴らしいあなたへ

 

今日も読んでくれてありがとう。(^^♪

「イケミサ」こと池田操です。

 

言霊メソッド「まなゆい」という方法があります。

小玉泰子さんという素敵な方が提唱しているメソッドです。

「私は、～と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

自分にわき起こった感情をひたすら、上の～の部分に入れて、唱えるだけのシンプルな方法です。

 

例えばこんな具合です。

 

「私は、今日も早起きできなかったなあと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

↓

 

「私は、早朝にウォーキングできなかったなあと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

↓

 

「私は、一日のうちどこかでできればいいんだと思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています」

 

↓

 

「私は、気楽さがいいなと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

自分にわき起こる感情を全て、

 

「私は、～と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

～に入れてあげるのです。

 

自分の感情ってわかっているようで、なかなか気づけないこともあります。

 

「まなゆい」の良さは２つあります。

 

自分の感情を全て声に出して唱える

↓

〇自己肯定感が得られる。

 

自分の感情を全て声に出して唱える

↓

〇自分を俯瞰してみることができる。

 

自分を受け入れることで、運がよくなっていきます。

 

今日も読んでくれてありがとう。(^^♪

 

今日もありがとう。

いつもありがとう。

 

感謝しています。